über die Sportart

Was ist die Wirkung von Qi-Gong?

Qi-Gong-Übungen wirken positiv, heilend und wohltuend auf den gesamten Körper. Nach dem Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin entstehen Krankheiten, wenn der harmonische Fluss der Lebensenergie ''Qi'' durch den Körper gestört ist. Durch die fließenden und weichen Bewegungen des Qi-Gongs, kombiniert mit Atemübungen und Meditation, wird diese Harmonie im Energiefluss in den Meridianen wiederhergestellt.

Qi-Gong ist

• ein wichtiger Bestandteil der chinesischen Medizin
• eine Bewegungs- und Konzentrationslehre mit ruhigen fließenden Bewegungen
• eine Prävention, Regeneration und therapeutische Begleitung bei Erkrankungen wie: Arthrose, Osteoporose, Asthma, Krebs, Diabetes, Schlafstörungen, Bluthochdruck und Parkinson sowie Stress und Burnout

Es erwartet dich ein bewegtes Qi-Gong mit:

• Meridian- und Organübungen
• Atemübungen und Stimmtherapie
• Massagetechniken am eigenen Körper wie Shiatsu und Akupressur
• GuoLin Gehen im Park
• Achtsamkeitsübungen und Kurzmeditationen
• Entspannungstechniken

Dabei hilft Qi-Gong...

• Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden
• Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte
• Regulierung von Blut-, Lymph- und Energiefluss
• Stärkung des Kreislaufes
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Auflösung von Muskelverspannungen
• Bessere Körperhaltung und Reduzierung von Rückenschmerzen
• Sanftes Training für die Gelenke
• Regulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem
• Erhöhung der Sensibilität und Verbesserung der Selbstwahrnehmung
• Verbesserung der Sauerstoffversorgung durch Atemübungen
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• Förderung der Entspannung
• Verbesserung der Stimmungslage und emotionale Stabilisierung
• Vorbeugende Wirkung gegen Zivilisationskrankheiten